パソコンで手首が痛い人に｜１年使ってみた、ひじ置きなど予防グッズ７選 2021 10/07 PR 考えるヒト パソコン触り過ぎて手首が痛いし肩こりもヤバい何か良いグッズない？ こんな疑問や悩みにお応えしていく記事です。 会社だと問題なかったのに、自宅の環境でPC作業をしていると痛みを感じる場合もあるので注意が必要です。 日常生活に支障が出る前にしっかりと対策しておきましょう。 筆者 アームレスト（ひじ置き）はイチオシで、最近も買い替えたところです。 これが無いと手首が痛くなってしまって、デスクワークにかなり支障が出ました。 </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/2w8irLsEnNA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" class="lazyload" > こんな方へオススメの記事 デスクワークで手首や指が痛い評判の良い予防グッズが欲しい タップできる目次パソコンで手首が痛い！ひじ置き等おすすめ対策グッズ７選 FREETOO／手首サポーター 手指などに痛みを感じるようになったらまずはお医者さんの診断を受け、その上で他に対策出来るセルフケアを考えましょう。 大切なのはなるべく患部を動かさないようにし、症状を悪化させないようにすることです。 手指の痛みや腫れ、熱、動かしにくさなど、腱鞘炎の初期症状を感じたら、なるべく動かさないように注意しましょう。引用元：第一三共ヘルスケア ただ日常生活をしているとつい手首を曲げてしまうこともありますよね。 そこでおすすめなのが手首サポーター。 親指に引っ掛けぐるぐる巻いてマジックテープでとめるだけで装着できます。 使い勝手が良く、小さく巻けば持ち運びに便利です。 FREETOO 手首 サポーター 手首周囲 着圧設計 固定 保護 怪我防止 腱鞘炎 サポーター 捻挫 フリーサイズ 男女左右兼用 スポーツ 家事 育児 パソコン/スマホ操作 ¥1,100 （2021/06/19 22:25時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonレビュー抜粋 値段の割に作りがしっかりしている付け方も簡単 Amazonで手首サポーターの検索結果ページを見る ＞＞ エアリア／アームレスト（ひじ置き） 出典元：Amazon 手首に負担をかけないようにするにはキーボードやマウスに対して「手首を起こし過ぎない」ことが大切です。 そのためにはひじを適切な高さでキープする必要がありますが、サポートがないと疲れてしまい作業に支障が出てしまいます。 そこでおすすめなので「アームレスト（肘置き）」です。 アームレストには冒頭でご紹介した”固定タイプ”と、ひじ置き部分が動く”追従タイプ”の２種類があります。 筆者 個人的に１番効果を感じたのがアームレストでした見た目もかっこよくインテリアとしても〇私もつぎは ”追従タイプ” を購入したいですね エアリア アームスタンド CA-700 ショートデッキモデル パソコンでのマウス操作・入力作業の負担を劇的に改善する究極なアイテム！ ¥6,982 （2021/06/19 22:27時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ SZYAN コンピューター調整可能アームレスト デスク用 人間工学に基づいたリストレスト キーボードアームレストエクステンダー 回転式マウスパッドホルダー テーブル/オフィスチェア/デスク用 2 Packs ¥2,380 （2021/06/19 22:28時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonレビュー抜粋 設置はあっという間に終わり、とても簡単リモートワークでチェアに肘掛けがなく困っていたが、この製品でとても楽になった Amazonでアームレストの検索結果ページを見る ＞＞ ハイパーエックス／パームレスト 出典元：Amazon キーボードの前にパームレストを置くことで、手首が起きずらくなるので痛みの予防になります。 置くスペースがあるか、デスクの奥行に注意して購入しましょう。 HyperX Wrist Rest リストレスト 疲労軽減 低反発クッション 人間工学デザイン 2年保証 HX-WR ¥2,955 （2021/06/19 22:29時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonレビュー抜粋 柔らかめのリストレストがほしい人には完璧に近い商品1000円台の中華ハンドレストも持っているが、感触が全然違う Amazonでパームレストの検索結果ページを見る ＞＞ サンワサプライ／リストレスト 出典元：Amazon マウスを使用する手は腱鞘炎になりやすいので対策をとって予防しましょう。 高級感あるレザー調素材で清掃がしやすく衛生的です。 ＊カラー・サイズが選べます。 サンワサプライ マウス用リストレスト(レザー調素材、ブラック) TOK-GELPNSBK ¥1,109 （2021/06/19 22:31時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonレビュー抜粋 手触りが想像以上に良かった水洗いできるという点も良い Amazonでリストレストの検索結果ページを見る ＞＞ MAMO／マモちゃんクッション 出典元：Amazon 可愛らしいデザインのリストレストで、話しのネタに〇。 手首用クッションMAMO マモちゃん 手首 アームレスト デスクワーク サポート ¥1,480 （2021/06/19 22:32時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonレビュー抜粋 モチモチしていて気持ち良いですこれがないとダメなくらいに使用しています ロジクール／マウス 疲れにくいマウスのポイント トラックボールマウスで手首をなるべく動かさない滑らかに動く人間工学デザイン おすすめはパソコン周辺機器の人気メーカー「ロジクール」のマウス。 その滑らかな使い心地の良さと見た目のカッコ良さからファンも多い。 またトラックボールを回すことでマウスカーソルが移動できるので手首の振りが減り、手首の負担軽減に効果的です。 ロジクールの旧型トラックボールに変えて1カ月。ストレスも手首の負担も軽減されました😊マウス使うライターさんにおすすめ✨ pic.twitter.com/bTGwxTK6CH— もさこ@Webライター（元臨床検査技師） (@mosako_wr) January 19, 2021 「ストレスも手首の負担も軽減されました」 ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575S Bluetooth Unifying 5ボタン トラックボールマウス ワイヤレス マウス windows mac iPad 電池寿命最大24ケ月 M575 ブラック 国内正規品 1年間無償保証 ¥4,990 （2021/06/19 22:33時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonで「手首が疲れにくいマウス」の検索結果ページを見る ＞＞ ロジクール／キーボード キーボードもおすすめはパソコン周辺機器で人気のメーカー「ロジクール」です。 こちらの商品は「パーフェクト・ストロークキー」を採用し、キーの表面が指先の形状に合わせ球状に窪ませてある至高の一品。 滑らかなキータッチで使用者の疲労を軽減してくれます。 ツイッターでも「ロジクール」の口コミはホントに多いです。 ロジクールのキーボードとマウス買ったんだけどすごく使いやすい！特にキーボード1.5万出した価値あった— あれん@ゲーム垢 (@AleNan0701) January 15, 2021 「特にキーボード1.5万出した価値あった」 キーボードとマウスはLogicoolしか勝たん— @ごま茶 (@Gomatea_05) January 12, 2021 「キーボードとマウスはLogicoolしか勝たん」 ロジクール アドバンスド ワイヤレスキーボード KX800 MX KEYS 充電式 bluetooth Unifying Windows Mac FLOW ワイヤレス 無線 キーボード 国内正規品 2年間無償保証 ¥14,500 （2021/06/19 22:34時点 | Amazon調べ） Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ Amazonで「手首が疲れにくいキーボード」の検索結果ページを見る ＞＞ パソコンで手首が痛い！肘置き等おすすめ対策グッズ７選：まとめ おすすめ予防グッズまとめ FREETOO／手首サポーター エアリア／アームレスト（ひじ置き） サンワダイレクト／アームレスト Quaford／アームレスト（固定式） ハイパーエックス／パームレスト サンワサプライ／リストレスト MAMO／マモちゃんクッション ロジクール／マウス ロジクール／キーボード 個人的なオススメは「アームレスト（ひじ置き）」ですね。 デスクワークでのパフォーマンスを向上させるために、手首の負担を軽くしてみてはいかがでしょうか。 ＊記事内容に関して、掲載商品の効果・効能があることを保証するものではありません。購入にあたっては各商品に記載された説明をご確認ください。なお記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトへ還元されることがあります。 生活用品 生活 よかったらシェアしてね！
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